怎么缓解压力和精神紧张

2019-04-30 次播放 手机看

摘要:压力与精神紧张是我们每个人都会经历的,需要正确认识与面对,从某种意义上来说,压力与动力可以互相转化;如果压力过大或精神紧张导致睡眠问题等躯体不适,我们可以进行自我调节;但如果严重影响了日常生活,就需要在精神心理专科就诊,通过药物、心理、物理等方法进行治疗;精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”,它是人的机体对现代生活节奏加快、竞争压力大等刺激所做出的反应。
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怎么缓解压力和精神紧张
焦虑症
如何缓解精神压力过大
首都医科大学附属北京安定医院
闫芳
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